HomePortalFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in

Share | 
 

 الاكل الصحي في رمضان

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
MESOO
Registered Member
avatar

Nationality : Saudi Arabia
Join date : 2012-05-05
Posts : 33
Points : 48
Matser level (2) No Group

PostSubject: الاكل الصحي في رمضان   Mon 16 Jul 2012, 15:19


العادات الغذائية السيئة في رمضان



يحضِّر الناس لمائدة رمضان قبل دخول هذا الشهر الكريم بشراء المواد الغذائية بكمية كبيرة تكفي لعدة أشهر لكن يتم إنهاؤها في شهر رمضان فقط.
كما يزيد استهلاك الصائم للنشويات (وهي الرز والخبز والفطائر) وأيضاً يزيد استهلاك الحلويات (الكنافة، القطايف، البسبوسة، وغيرها) سواء بتحضيرها في المنزل أو إحضارها من خارج المنزل. وعليه يقلل الصائم من تناول المجموعات الغذائية الأخرى الهامة (مثل الحليب، الخضراوات، الفاكهة).لذا ننصح الصائم بعدم الإكثار من مجموعة معينة دون الأخرى.

الوجبات الخفيفة في رمضان

وهي التي تكون بين الوجبات الرئيسة (بين الإفطار والعشاء، وبين العشاء والسحور) وهي نظرية صحيحة، لكن الخطأ فيها هذه الوجبات وما تحتويه.
فيكثر الزيارات الاجتماعية في رمضان لما لهذا الشهر الكريم من روحانية وخصوصية، فيجتمع الأقارب والأصحاب، وتكون هذه الوجبات عبارة عن شرب للشاي أو القهوة مع تناول الفطائر المقلية في زيت والحلويات المحشوة بالسكر والزيت؛ مما يؤدي إلى زيادة فيما يحتاجه الجسم وبذلك يؤدي إلى تراكم الدهون المؤدية للسمنة، وهذا الذي يفسر زيادة الوزن في رمضان. فلا إفراط ولا تفريط ، فيفضل تقديم وتناول العصائر الطبيعية والفطائر غير المقلية في الزيت، فالقلي ضار بصحة الصائم لسببين:
أولاً: يعمل على إرهاق معدة الصائم بعد الفترة الطويلة من الصوم.
ثانياً: يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة تسبب أمراضاً عديدة. فلمَ لا يتم استبدال القلي بالزيت بالشوي في الفرن، فتشوى الفطائر بدلا من قليها، كما تشوى الدجاج في الفرن بدلا من قليها بالزيت.

---------------

Back to top Go down
View user profile
DEÇU
Team Leader
Team Leader
avatar

Nationality : Morocco
Join date : 2012-06-09
Posts : 842
Points : 987
Elite level (6) Fear Team

PostSubject: Re: الاكل الصحي في رمضان   Tue 17 Jul 2012, 01:51

Tnx bro



Good JOb

---------------










لا إله إلا الله
Back to top Go down
View user profile http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=cbe94e5b5f6497d1aff9192c3c1cb4cf
! . B A T I S T A ~
Continental Admin
Continental Admin
avatar

Nationality : Morocco
Join date : 2012-06-16
Posts : 1010
Points : 1211
Top level (7) FORT Team

PostSubject: Re: الاكل الصحي في رمضان   Tue 17 Jul 2012, 02:03

thanks MESOO

---------------





Back to top Go down
View user profile
MESOO
Registered Member
avatar

Nationality : Saudi Arabia
Join date : 2012-05-05
Posts : 33
Points : 48
Matser level (2) No Group

PostSubject: Re: الاكل الصحي في رمضان   Tue 17 Jul 2012, 12:18


العفو ماسويت شي لبى قلوبكم

---------------

Back to top Go down
View user profile
Turbooo.
Registered Member
avatar

Nationality : Private
Join date : 2012-04-30
Posts : 592
Points : 662
Profi level (5) No Group

PostSubject: Re: الاكل الصحي في رمضان   Fri 20 Jul 2012, 05:07

Nice Topic ,my dear

---------------

Bye Bye GameZer
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PostSubject: Re: الاكل الصحي في رمضان   

Back to top Go down
 
الاكل الصحي في رمضان
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
GameZer Club :: Arabian Club :: الخيمة آلرمضآنية-
Jump to: